【福岡市中央区薬院】整体師・マッサージ師も通う「まえだ整骨院」
個人的な事なのですが、私は一年ほど前から
一日一食を続けています。
プチファスティングとでも言うのでしょうか。
厳密に言うと
朝と昼は野菜ジュースのみ。
夜は好きなだけ食べます。
お酒も飲みます。
始めようと思ったきっかけは
昼ご飯を食べると、
以前から、猛烈なだるさと眠気に
嫌気がさしていたのが発端です。
またタモリさんやビートたけしさん、
福山雅治さんも
実践されている事もあり、興味を持ちました。
そんなこともあり、一日一食を始めた結果
体の調子がとても良くなりました。
確実に疲れにくくなりました。
根拠としては
一日一食が体調を整えるというメカニズムは次の通りです。
人間のあらゆる活動の中で、最もエネルギーを使う行動は
「消化」です。
つまり胃腸を休める事で
体がそのエネルギーを
他の体の修復の部分に、エネルギーを使い始めます。
免疫系の９割は胃と腸に集中していると言われています。
そのため、今まで消化に使っていたエネルギーを
体の体調を整えるためのエネルギーとして
力を注ぐという事です。
一日一食にすると太りませんか？という事も
言われますが、
胃が小さくなる？のか
食事の量が大幅に増えたという気はしません。
むしろ正常になった気がします。
体重も変化なしです。
一日一食開始当初は
普段の慣れからなのか、多少の苦痛はありましたが
３～４日ほどで、不思議なぐらい慣れます。
そしてそれが自然になってきます。
試しに久しぶりに昼食を食べてみると
ものすごくだるくなります。
全員がいい効果があるとは、もちろん言いませんが
アトピーや慢性疲労にも効果が高いと言われています。
何か体に不調のある時、その原因の一つに
「食べ過ぎ」
という説もあります。
もしも興味のある方がおられましたら
一度試しでやってみるのもいいかもしれません(^^)
意外に体の不調が改善するかも！です(^^)
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【福岡市中央区薬院】整体師・マッサージ師も通う「まえだ整骨院」
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