【福岡市中央区薬院】整体師・マッサージ師も通う「まえだ整骨院」
「アファメーションダイエット」をご存知でしょうか？
自分に肯定的な言葉を投げかける事によって、脳のダイエット回路を目覚めさせる方法です。イメージ、メンタルトレーニングといってもよいと思います。
「思考は具現化する」という言葉があるように、脳はその人の考えたとおりに動くようになっています。（プラス思考とマイナス思考があるように）
基本的にダイエットが成功しない場合、そのほとんどが本人が意識的に痩せたいと考えていても、脳が無意識に今の自分の状態が居心地がいいと認識し、ダイエットに対してストップをかけ、断念しています。
その脳の回路を変える方法が「アファメーションダイエット」です。そのやり方は
①毎日自分に向けて、ダイエットに対する具体的かつ現実的な目標で肯定的な言葉を投げかける。
（必ず声を出す！！）←ココ重要！
例：「楽しい」「嬉しい」「喜んで」＋「〇〇キロ」など。
②必ず主語を入れる。「私は」「僕は」「私、〇〇は」
③「～なりたい」「～したい」のような未来形ではなく、「～である」「～している」のような現在形、現在進行形で行う。
（必ず声を出して！！）←本当に重要です！(^^)
例：「私は〇キロになりたい」「私は痩せたい」 ×
「私は既に〇キロになっている」 〇
すべてを肯定することで脳の回路にスイッチが入り、良い方向にドンドン進んでいきます。また考えていることを声に出すことで、脳が再認識します。
実際この方法で成功した方を私は何人も知っています(^^
毎日続けて行くうちに不思議なもので食生活も変化が出てきます。
お金もかからないので興味のある方は是非試してみてください(^^)
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