【福岡市中央区薬院】整体師・マッサージ師も通う「まえだ整骨院」
腱鞘炎でお悩みの方はいらっしゃいますか？
意外にお悩みの多い腱鞘炎でお悩みの方に
是非試して頂きたいことは首と肩のストレッチです。
一見手首だけの症状に思われますが、
実は首と肩の筋肉のバランスの悪さからも起因します。
簡単に言うと、「腱鞘炎の手首側に首が傾いています」
運動学的に首が傾くと、傾いた側の腕が重心を保つために内側に巻き込みます。
そして肘から先の動きが微妙に崩れてきます。その結果、手首に痛みがきます。
そのためなかなか治らない腱鞘炎は
首と肩周辺も同時に治療しないと治りません（手首だけ治療しても意味はありません）
ストレッチの方法はオーソドックスな、
首を横、前に曲げ、筋肉を伸ばすようなやり方で結構です。
そして冷やさずに手首と肩を温めてください（←かなり重要）
今までの経験上、痛みが長引いている原因の一つに、
患部を冷やし過ぎて正常な筋肉や靭帯まで冷え、
組織を劣化させていることが多いように思えます。
是非、試してみてください！
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